Jueves, 18 de Junio de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Hoy más y mejor...
Esta introducción os explica:
… INTELIGENCIA EMOCIONAL. ACTIVIDADES Y PUESTA EN PRÁCTICA (II)…
Inteligencia emocional para encontrarnos tod@s mejor:
Segunda competencia: regulación
emocional, que nos permite responder de manera
adecuada a las distintas situaciones emocionalmente intensas (estrés,
frustración, cansancio, enfado, debilidad, miedo, inseguridad, alegría,
ilusión…)
• Estrategias de regulación emocional:
diálogo interno, relajación, reestructuración cognitiva…
• Estrategias para el desarrollo de
emociones positivas.
• Regulación de sentimientos e impulsos.
Tercera competencia: autonomía
emocional, que nos permite tener confianza en
nosotr@s mism@s, tener autoestima, pensar positivamente, automotivarnos, tomar
decisiones de manera adecuada y responsabilizarnos de forma relajada y
tranquila.
• Noción de identidad, conocimiento de
un@ mism@ (autoconcepto).
• Valoración positiva de las propias
capacidades y limitaciones.
Cuarta competencia: habilidades
socioemocionales. Consiste en ser capaces de manejar
cada una de las distintas y variadas situaciones sociales con el conjunto de
emociones positivas y negativas que ello conlleva. Implica:
• Escuchar activa y dinámicamente a las
otras personas. Así, les haremos sentirse importantes.
• Dar y recibir críticas de manera
constructiva
• Comprender al resto y conseguir que
nos comprendan.
• Ser asertivo/a en nuestro
comportamiento, estando dispuestos a ser sinceros/as y expresar lo que pensamos,
sentimos y hacemos ante el resto y a lo que representan.
• Enfrentarnos inteligentemente a cada
uno de los conflictos que tenemos en nuestro día a día.
• Mantener buenas relaciones
interpersonales con las personas con las que vivimos o trabajamos.
• Trabajar en equipo e implicar a las
personas en proyectos y objetivos.
Quinta competencia: habilidades
para la vida y el bienestar personal. El fin último al cual todas
las personas aspiramos con cada uno de nuestros actos es conseguir la felicidad
(desde la dimensión emocional, hablaríamos de experimentar un bienestar
subjetivo). Se trata de ofrecer recursos que ayuden a organizar una
vida sana y equilibrada, superando posibles obstáculos que la vida pueda
deparar.
• Habilidades de organización (del
tiempo, trabajo, tareas cotidianas) y desarrollo personal y social.
• Habilidades en la vida familiar,
escolar y social.
• Actitud positiva y real (mediante
planes de acción individual) ante la vida.
2. MANEJO MIS EMOCIONES
2.1. Las emociones son poderosas
2.2. Las emociones nos ayudan o nos dañan
2.3. ¿Qué puedo hacer para que las
emociones me ayuden?
2.4. Aprendo a regularme
2.5. Aprendo a relajarme
3. ME GUSTA CÓMO SOY
3.1. Soy optimista
3.2. Confío en mí
3.3. Soy capaz
3.4. Tengo mi opinión
3.5. Yo decido
4. SOY BUEN/A AMIGO/A
4.1. Te escucho
4.2. Te comprendo
4.3. Lo hacemos juntos y juntas
4.4. No me gusta (y puedo decirlo)
4.5. Expreso mi opinión de manera adecuada
5. HÁBITOS SALUDABLES
5.1. Tengo derecho a soñar
5.2. Hábitos saludables
5.3. Hábito de trabajo
5.4. Organización del tiempo
5.5. Hábito de dar y recibir ayuda
Si tenéis cualquier duda podéis dejar los comentarios en el blog
y os voy contestando. ¡¡¡Buena Semana!!! Habéis sido un@s campeon@s durante
todo este periodo de confinamiento y ahora llega la recompensa ¡¡¡¡¡QUÉ TENGÁIS
UNAS FELICES VACACIONES!!!!!
Carmen Rivera Andrés (Técnica Especialista I. Integradora Social: TSIS,
CEIP Asturias)
Jueves, 11 de Junio de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Hoy más y mejor...
Esta introducción os explica:
… INTELIGENCIA
EMOCIONAL. ACTIVIDADES Y PUESTA EN PRÁCTICA (I)…
Inteligencia emocional para encontrarnos tod@s mejor:
Primera competencia: conciencia emocional, que nos permite darnos cuenta y ser
conscientes de:
•
Lo que sentimos.
•
Poner nombre a las emociones que sentimos. Vocabulario emocional.
•
Identificar y ser conscientes de las emociones de las demás personas.
•
Conciencia del propio estado emocional.
•
Comprender el significado y las ventajas o desventajas de cada una de las
emociones.
En conclusión, las competencias emocionales se desarrollan aprendiendo a manejar una serie de habilidades prácticas y específicas, y éstas pueden ser una pieza clave del puzzle que forman la eficacia profesional y el bienestar personal.
Guión de propuesta de actividades para tod@s:
1. ¿QUIÉN SOY?
1.1. ¿Qué siento?
1.2. ¿Cómo
soy?
1.3. Cada
día siento emociones distintas
1.4. Puedo
mejorar
1.5. ¿Cómo
me ven las demás personas?
EMPEZAMOS A PONER EN PRÁCTICA…
1. ¿QUIÉN SOY? 1.2. ¿cómo
soy? 1.2.1. La flor:
1. ¿QUIÉN SOY? 1.2. ¿cómo
soy? 1.2.2. ¿Quién es quién?:
1. ¿QUIÉN SOY? 1.3. Cada día siento emociones distintas 1.3.1. Los soles de las emociones
1. ¿QUIÉN SOY? 1.3. Cada día siento emociones distintas 1.3.2. ¿Cómo me siento?
1. ¿QUIÉN SOY? 1.4. Puedo mejorar 1.4.1. El árbol:
1. ¿QUIÉN SOY? 1.4. Puedo mejorar 1.4.2. Soy bueno/a y puedo mejorar:
1. ¿QUIÉN SOY? 1.5. ¿Cómo me ven las demás personas? 1.5.1. ¿Cómo soy para ti?:
1. ¿QUIÉN SOY? 1.5. ¿Cómo me ven las demás personas? 1.5.2. El juego de la pelota:
àÚLTIMAS ACTIVIDADES DEL CONTENIDO DEL LIBRO AMAR:
Colgado ejemplar
completo, cedido gratuitamente por Palabras Aladas (https://www.palabrasaladas.com/amar_en_cuarentena_por
el_coronavirus.html) por la situación.
Últimas Fichas
de Actividades del Libro Amar cedido gratuitamente por Palabras Aladas.
Enlaces:
Últimas SOLUCIONES de
las Fichas de Actividades, cedido gratuitamente por Palabras
Aladas por si las necesitaseis
SOLUCIONES
Enlaces:
"Todas estas propuestas de actividades son una oportunidad para pasar más tiempo en familia e iros conociendo cada día un poquito más. Es enriquecedor tanto para un@ mismo como para favorecer la buena comunicación y una mayor cercanía entre vosotr@s." 😉
… Os redirijo también al enlace directo del material de regulación que mandé como primer documento y que tiene el rincón de la calma y el rincón de las emociones…
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
Jueves, 4 de Junio de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Hoy más y mejor...
Esta introducción os explica:
… INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA ENCONTRARNOS TOD@S MEJOR…
Inteligencia emocional para encontrarnos
tod@s mejor
¿Por qué es importante desarrollar la
inteligencia emocional?
Definición de la educación emocional
(bisquerra, 2000)
Estrategias de intervención en educación
emocional
Objetivos de la educación emocional
Contenidos de la educación emocional
Otras sugerencias
Efectos esperados
Bloques temáticos
El
marco de la competencia emocional se divide en dos partes:
• Competencias
intrapersonales (van dirigidas a la propia persona):
-
Conciencia emocional
-
Regulación emocional
-
Autonomía emocional
• Competencias
interpersonales (van dirigidas al resto):
-
Habilidades socioemocionales
-
Habilidades de vida y bienestar
Según
esta división, se han repartido las distintas actividades (que se abordan a lo
largo del documento) en cinco
bloques temáticos. Aunque cada uno de ellos se presenta de forma separada,
deberíamos contemplarlos de forma holística, ya que las competencias
están relacionadas entre sí.
Primera competencia: conciencia emocional.
Segunda competencia: regulación emocional.
Tercera competencia: autonomía emocional.
Cuarta competencia: habilidades socioemocionales.
Quinta competencia: habilidades para la vida y el bienestar personal.
En
conclusión, las competencias emocionales se
desarrollan aprendiendo a manejar una serie de habilidades prácticas y
específicas, y éstas pueden ser una pieza clave del puzzle que forman la
eficacia profesional y el bienestar personal.
Las emociones en l@s niñ@s
Guión de propuesta de actividades para tod@s
EMPEZAMOS A PONER EN PRÁCTICA…
1. ¿QUIÉN SOY? 1.1. ¿Qué
siento? 1.1.1 Dado de las emociones:
1. ¿QUIÉN SOY? 1.1. ¿Qué siento? 1.1.2. Tocando emociones:
1. ¿QUIÉN SOY? 1.1. ¿Qué siento? 1.1.3. Sintiendo con la música:
àCONTINUACIÓN DEL CONTENIDO DEL LIBRO
AMAR:
Colgado ejemplar
completo, cedido gratuitamente por Palabras Aladas (https://www.palabrasaladas.com/amar_en_cuarentena_por_el_coronavirus.html) por la situación.
CONTINUACIÓN
de Fichas de Actividades del Libro Amar cedido gratuitamente por Palabras Aladas. (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
CONTINUACIÓN de SOLUCIONES de
las Fichas de Actividades cedido gratuitamente por Palabras
Aladas por si las necesitaseis (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html
SOLUCIONES
Enlaces:
"Todas estas propuestas de actividades son una oportunidad para pasar más tiempo en familia e iros conociendo cada día un poquito más. Es enriquecedor tanto para un@ mismo como para favorecer la buena comunicación y una mayor cercanía entre vosotr@s." 😉
… Os redirijo también al enlace directo del material de regulación que mandé como primer documento y que tiene el rincón de la calma y el rincón de las emociones…
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
Jueves, 28 de Mayo de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Hoy más y mejor...
Esta introducción os explica:
… APTITUDES QUE CONSTRUYEN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS. MINDFULNESS (II)…
Enlace directo al documento: Aptitudes que construyen la Inteligencia emocional y resolución de conflictos. Mindfulness (II)
La resolución creativa de conflictos:
- Cooperación.
- Comunicación.
- Tolerancia.
- Expresión emocional positiva.
- Resolución de conflictos.
Es un buen aprendizaje ya que se les
capacita y refuerza su autoestima y su propio auto-concepto: evolucionan al
enfrentarse de manera más eficaz y constructiva con las necesidades que vayan
surgiendo.
Posibles causas del conflicto:
- Una atmósfera competitiva.
- Un ambiente intolerante.
- Comunicación precaria.
- La expresión inadecuada de los sentimientos.
- La carencia de habilidades para la resolución de
conflictos.
- Abuso de poder.
Escoger una técnica de resolución de
conflictos:
- ¿Quién está involucrado?
- ¿Es
el momento adecuado?
- ¿Qué
tan apropiada es una técnica de resolución particular?
- ¿La resolución debe ser pública o privada?
Las peleas:
El modo más simple de manejar una pelea
es: (1) Separar. (2) Calmar. (3) Abordarla con mejor actitud y buena
predisposición a llegar a acuerdos para resolverlo entre tod@s.
Separar una pelea no siempre es
fácil. Piensa en una pelea como en una concentración de energía física y
emocional. Cualquier cosa que pueda hacer para desviar esta energía ayudará a
serenar la situación.
Técnicas de resolución de conflictos:
-
CALMARSE
- ARBITRAR
- ESCUCHA REFLECTIVA
- SUAVIZAR
- CONTAR HISTORIAS
- TIEMPO DE RETIRADA (TIME OUT)
- CUESTIONARIO DE PELEA
- EL MÉTODO DE DISCUSIÓN JUSTA
- LOS JUEGOS DE ROLES
- LA INVERSIÓN DE ROLES
- LOS TÍTERES DE PROBLEMAS
- DICCIONARIO DE SENTIMIENTOS
- ACTUANDO DE MANERA FELIZ (TRISTE, ENFADADA...)
- VOCABULARIO DE SENTIMIENTOS
- EMOCIONES MANIPULADAS
- DEFINICIONES DE SENTIMIENTOS
- COMPARTIENDO EN CÍRCULOS
- EL TABLERO DE LAS MOLESTIAS
- LA LISTA DE LAS MOLESTIAS
- ENCONTRAR LO POSITIVO
- RESPETO Y RESERVAS
- QUERER....., TENER QUE.....
- ARBITRAR
- ESCUCHA REFLECTIVA
- SUAVIZAR
- CONTAR HISTORIAS
- TIEMPO DE RETIRADA (TIME OUT)
- CUESTIONARIO DE PELEA
- EL MÉTODO DE DISCUSIÓN JUSTA
- LOS JUEGOS DE ROLES
- LA INVERSIÓN DE ROLES
- LOS TÍTERES DE PROBLEMAS
- DICCIONARIO DE SENTIMIENTOS
- ACTUANDO DE MANERA FELIZ (TRISTE, ENFADADA...)
- VOCABULARIO DE SENTIMIENTOS
- EMOCIONES MANIPULADAS
- DEFINICIONES DE SENTIMIENTOS
- COMPARTIENDO EN CÍRCULOS
- EL TABLERO DE LAS MOLESTIAS
- LA LISTA DE LAS MOLESTIAS
- ENCONTRAR LO POSITIVO
- RESPETO Y RESERVAS
- QUERER....., TENER QUE.....
Fuente: Kreidler, William J., Creative
Conflict Resolution, Ed. Scott, Foresman and Company, EE.UU., 1984, 216
pags.
ALGUNAS
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN CON EJERCICIOS DE VISUALIZACIÓN DE MINDFULNESS
àVÍDEOS DE MINDFULNESS
para niñ@s (Gemma Sánchez-Youtube):
- El juego de las esponjas: mindfulness
para niños
Fuente:
- SOY EL MAR. Juego-meditación guiada para
niños + mindfulness
Fuente:
- SOY EL ÁRBOL. Juego-meditación guiada para
niños + mindfulness
Fuente:
- SOY LA MONTAÑA. Juego-meditación guiada
para niños + mindfulness
Fuente:
… CONTINUACIÓN DEL LIBRO AMAR Y FICHAS DE ACTIVIDADES…
- Libro Amar (Colgado ejemplar completo, cedido gratuitamente por Palabras Aladas por la situación. (https://www.palabrasaladas.com/amar_en_cuarentena_por_el_coronavirus.html)
- CONTINUACIÓN de Fichas de Actividades del Libro Amar cedido gratuitamente por Palabras Aladas. (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
- CONTINUACIÓN de SOLUCIONES de las Fichas de Actividades cedido gratuitamente por Palabras Aladas por si las necesitaseis (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
"Todas estas propuestas de actividades son una oportunidad para pasar más tiempo en familia e iros conociendo cada día un poquito más. Es enriquecedor tanto para un@ mismo como para favorecer la buena comunicación y una mayor cercanía entre vosotr@s." 😉
… Os redirijo también al enlace directo del material de regulación que mandé como primer documento y que tiene el rincón de la calma y el rincón de las emociones…
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
Jueves, 21 de Mayo de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Hoy más y mejor...
Esta introducción os explica:
… APTITUDES QUE CONSTRUYEN LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS. MINDFULNESS (I)…
Enlace directo al documento: Aptitudes que construyen la Inteligencia emocional y resolución deconflictos. Mindfulness (I)
Cinco grupos básicos de habilidades o
aptitudes que construyen la inteligencia emocional:
-
Autoconciencia:
-
Autoconciencia
social:
-
Autogestión:
-
Toma de
decisiones responsable:
-
Habilidades
interpersonales:
Cómo expresarle a alguien lo que deseas
o lo que no te gusta:
-
Sentirme preparad@ para expresar de manera tranquila y
adecuada.
-
Hablar en primera persona, lo que yo he sentido.
-
Describir el hecho concreto que ocurre sin emitir
juicios.
Cómo recibir una crítica:
- En toda comunicación hay una persona que habla y otra
que escucha. Y luego hay una devolución de lo que se ha transmitido.
-
Al recibir una crítica o una petición siempre es
importante adoptar la actitud más adecuada para poder llegar a un entendimiento
mutuo.
LA ESTRATEGIA R-S-R:
Ésta es una técnica altamente estructurada,
particularmente útil en casos de desacuerdos y disgustos duraderos.
LA LISTA DEL ENOJO:
Es
importante reflexionar, porque podemos herir emocionalmente a la persona si nos
dirigimos a ella de esa forma. También podrían generarse situaciones serias de
nuevos conflictos y podrían meternos en más problemas.
BURBUJAS DE ENOJO:
Cuando
estamos enfadad@s, es importante visualizar la situación. Cuando miremos la
situación desde la calma y la distancia, estamos buscando alternativas desde
el haber parado y pensado, en lugar de actuar desde el enfado.
Fuente: LA RESOLUCIÓN CREATIVA DE CONFLICTOS (MANUAL DE
ACTIVIDADES) William J. Kreidler.
Enseñar a resolver conflictos:Los
conflictos son aquellas situaciones o circunstancias que implican un problema o
dificultad.
Enseñar
a l@s niñ@s a resolver conflictos es proporcionarles una oportunidad de
aprendizaje muy valiosa.
¿Qué
beneficios aporta enseñar a l@s niñ@s a resolver conflictos?
- Desarrollamos las habilidades
sociales del niñ@.
- Entrenamos su capacidad de empatía.
- Aprenden competencias básicas de
negociación, escucha y dialogo.
- Aprenden a tomar decisiones.
- Desarrollan la capacidad de
enfrentarse a las dificultades.
¿Cómo podemos enseñar a los niños y
niñas a resolver los conflictos?:
·
Haz
de ejemplo.
·
Favorece
la comunicación en el niño o niña.
·
Simula
situaciones en casa.
·
Utilizar
los conflictos que surjan en el hogar.
·
Da
diferentes opciones.
El conflicto: herramienta para el
desarrollo integral
Ayuda
a aprender nuevos y mejores modos de responder a los problemas, a construir
relaciones mejores y más duraderas, a conocernos mejor a nosotr@s mism@s y a
l@s demás.
¿De qué depende?
Principalmente,
de que adquiramos los conocimientos y las herramientas prácticas necesarias
para prevenir y afrontar de forma constructiva los conflictos, y seamos capaces
de dar las respuestas ajustadas a cada situación de tensión que aparezca en
aquellas relaciones que nos impliquen.
Pero ¿qué entendemos por conflicto?
La
estructura de los conflictos
es relativamente simple y está conformada por la interacción de tres
elementos fundamentales: personas, proceso y problema. Cualquiera de ellos
o en su combinación puede ser causa de conflicto, y en cualquier caso, siempre
los encontraremos en el desarrollo y resultado de una disputa.
El ciclo del conflicto
Independientemente
del contexto donde aflore o se desencadene el conflicto, éste mostrará un ciclo
evolutivo de elementos relacionados entre sí:
·
Fase
1. Actitudes y creencias:
·
Fase
2. El conflicto:
·
Fase
3. La respuesta:
·
Fase
4. El resultado:
Cada
persona llevamos una “mochila”
en la que vamos metiendo, a través de las experiencias e interacciones con l@s
otr@s, creencias, actitudes, hábitos, valores, intereses, estilos relacionales
y comunicativos, etc.
La competencia social implica la solución
reflexiva de problemas interpersonales, la negociación, el comportamiento
de ayuda/cooperación, y la conducta solidaria.
Identificar los
grupos y personas involucradas:
Percepción del
problema:
La
responsabilidad implica pasar
de visualizar a la otra persona como culpable a pensar “¿Qué puedo hacer?”.
Interiorizar este cambio tiene un gran potencial educativo.
àALGUNAS TÉCNICAS DE
RELAJACIÓN CON EJERCICIOS DE VISUALIZACIÓN DE MINDFULNESS
- 11
vídeos guiados Tranquilos y atentos como una rana: Son Vídeos muy sencillos, incluidos en el documento colgado anteriormente.
- VIDEOCUENTO
DEL CUENTO RESPIRA
… CONTINUACIÓN DEL LIBRO AMAR Y FICHAS DE ACTIVIDADES…
- Libro Amar (Colgado ejemplar completo, cedido gratuitamente por Palabras Aladas por la situación. (https://www.palabrasaladas.com/amar_en_cuarentena_por_el_coronavirus.html)
- CONTINUACIÓN de Fichas de Actividades del Libro Amar cedido gratuitamente por Palabras Aladas. (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
- CONTINUACIÓN de SOLUCIONES de las Fichas de Actividades cedido gratuitamente por Palabras Aladas por si las necesitaseis (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
"Todas estas propuestas de actividades son una oportunidad para pasar más tiempo en familia e iros conociendo cada día un poquito más. Es enriquecedor tanto para un@ mismo como para favorecer la buena comunicación y una mayor cercanía entre vosotr@s." 😉
… Os redirijo también al enlace directo del material de regulación que mandé como primer documento y que tiene el rincón de la calma y el rincón de las emociones…
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
Jueves, 14 de Mayo de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Esta introducción os explica:
… MEJORA DE LA AUTOESTIMA Y
DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL...
- ¿Cómo puedes ayudar a desarrollar la autoestima
de tu hij@?:
· L@s niñ@s con alta autoestima se caracterizan por:
· L@s niñ@s con baja autoestima:
· ¿Cuándo aparece la autoestima?:
· Cada niñ@ es diferente:
· Ayuda a tu hij@ con su autoestima:
· Elogia resultado y esfuerzo:
· Autocrítica:
· Ayudar a l@s demás:
· Ser y estar:
· Pon nombre al resultado obtenido:
· Contacto visual:
· 15 frases para fomentar la autoestima:
- Cortos y videocuentos para poner en práctica lo que hemos ido trabajando:
- Cortometrajes sobre Inteligencia Emocional:
· L@s niñ@s con alta autoestima se caracterizan por:
· L@s niñ@s con baja autoestima:
· ¿Cuándo aparece la autoestima?:
· Cada niñ@ es diferente:
· Ayuda a tu hij@ con su autoestima:
· Elogia resultado y esfuerzo:
· Autocrítica:
· Ayudar a l@s demás:
· Ser y estar:
· Pon nombre al resultado obtenido:
· Contacto visual:
· 15 frases para fomentar la autoestima:
- Cortos y videocuentos para poner en práctica lo que hemos ido trabajando:
- Cortometrajes sobre Inteligencia Emocional:
… CONTINUACIÓN
DEL LIBRO AMAR Y FICHAS DE ACTIVIDADES…
- Libro Amar (Colgado ejemplar completo, cedido gratuitamente por Palabras Aladas por la situación. (https://www.palabrasaladas.com/amar_en_cuarentena_por_el_coronavirus.html)
- CONTINUACIÓN de Fichas de Actividades
del Libro Amar cedido gratuitamente por Palabras Aladas. (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
- CONTINUACIÓN de SOLUCIONES de las Fichas de Actividades cedido gratuitamente por Palabras Aladas por si las necesitaseis (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
"Todas estas propuestas de actividades son una oportunidad para pasar más tiempo
en familia e iros conociendo cada día un poquito más. Es
enriquecedor tanto para un@ mismo como para favorecer la buena comunicación y una mayor cercanía
entre vosotr@s." 😉
… Os redirijo también al enlace directo del material de regulación que mandé como primer documento y que tiene el rincón de la calma y el rincón de las emociones…
Os
seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
Jueves, 7 de Mayo de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Esta introducción os explica:
… TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. CÓMO
MANEJAR LA FRUSTRACIÓN. PONGO EN PRÁCTICA LO APRENDIDO...
·
Técnicas
de relajación para niñ@s por edades:
·
Por qué es importante que
padres, madres e hij@s estemos relajad@s:
·
Beneficios de las técnicas
de relajación para los niñ@s:
·
Cómo
enseñar a los niñ@s a manejar la frustración:
·
Qué hacer cuando se siente
frustrad@:
·
Trucos para que aprendan a
gestionar su frustración:
·
Cómo l@s niñ@s pueden
superar los fracasos:
·
Cuentos para hablarles de la
frustración:
·
Qué podemos aprender de la
frustración de l@s niñ@s:
·
Mediación y resolución de conflictos: En la práctica…
Enlace directo al
documento: Técnicas de relajación. Cómo manejar la frustración. Pongo en práctica lo aprendido.
… IDENTIFICACIÓN DE LAS
EMOCIONES: LA IRA...
·
Estoy enfadado: Identificación de
las emociones (Se trata de un cuaderno de actividades):
Un
paso fundamental a la hora de aprender a gestionar nuestras emociones es ser
capaz de reconocerlas e identificarlas.
Estas
actividades para trabajar las emociones se centran en ayudar a reconocer cómo
exteriorizamos la emoción de la ira. Se facilita un listado con estos signos
externos y dos fichas de actividades para ayudar a identificarlas visualmente.
- ¿Cómo me avisa mi cuerpo de que estoy enfadado?
- ¿Cómo cambia mi cuerpo cuando me enfado?
- ¿Cómo cambia mi cara cuando me enfado?
… HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR
MIS EMOCIONES...
· HERRAMIENTAS PARA EXPRESAR QUÉ ME OCURRE Y CÓMO PUEDO SENTIRME MEJOR
· TOMO CONCIENCIA DE MÍ, QUÉ HAGO CON
ESTO Y CÓMO ME SIENTO AHORA (Sentir
mis emociones, hacer y estar atenta a cómo me encuentro ahora).
· RECORRIDO INTERIOR EN 5 PASOS (Antecedente y consecuente.
Responsabilizarme de mis emociones).
· ALTERNATIVAS. PARAR Y PENSAR ANTES
DE TOMAR DECISIONES.
(Pasar del enfado a la calma con RESPIRACIONES: Coger aire y soltarlo
despacio tantas veces como necesite - con ojos cerrados preferiblemente-). Después,
pensar en varias alternativas para resolver la situación).
· EVITAR REACCIONAR POR LA EMOCIÓN (trae situaciones negativas
cuando nos expresamos de manera no adecuada: gritar, insultar, hacerlo mal,
etc.)
· TOMARNOS TIEMPO PARA CANALIZAR Y
GESTIONAR LA EMOCIÓN (trae
situaciones POSITIVAS Y BENEFICIOSAS PARA TOD@S). Supone un esfuerzo
extra pero merece la pena cuando nos expresamos de manera adecuada: adecuar
el tono de voz diciendo lo que nos pasa, hablar sólo de mí, de hechos concretos
sin entrar a juzgar (describir lo que ha pasado sin más, etc.)
· TENER NUESTRO ABANICO DE
ALTERNATIVAS A MANO
(Tener a mano un listado de posibles alternativas que ya nos han servido y
han sido beneficiosas para mí).
· CREAR NUESTRA PROPIA RUEDA DE
RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS
(Va a sernos de utilidad en los momentos más complicados para ayudarnos a
hacerlo de la mejor manera).
… PONGO EN PRÁCTICA LO APRENDIDO: Que lo
hagan ellos estos días...
- Herramientas para expresar qué me ocurre y cómo puedo sentirme mejor:
- Explicación
sobre ocho
emociones del proceso que se puede seguir.
- De
ellas extraen el proceso cognitivo: ¿Cómo estoy?/¿Qué ha pasado?/¿Qué puedo hacer?/¿Cómo estoy ahora?
- Ejemplificación
detallada de la situación
(Me ha mentido/me he equivocado)
- Por ejemplo… (RESOLUCIÓN DE
CONFLICTOS- PARO, ME RELAJO Y PIENSO. AHORA ESTOY MEJOR, REFLEXIONO MÁS
TRANQUILO TODO LO QUE HA PASADO-)
… CONTINUACIÓN DEL LIBRO AMAR Y FICHAS DE ACTIVIDADES…
·
Libro Amar (Colgado ejemplar completo,
cedido gratuitamente por Palabras Aladas
por la situación. (https://www.palabrasaladas.com/amar_en_cuarentena_por_el_coronavirus.html)
Enlace directo al documento: Libro Amar
·
CONTINUACIÓN de Fichas de Actividades del Libro Amar
cedido gratuitamente por Palabras Aladas. (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
·
CONTINUACIÓN de
SOLUCIONES de las Fichas de Actividades cedido gratuitamente
por Palabras Aladas por si las
necesitaseis (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
Enlaces:
NOTA: Errata en la página de
enlace a la ficha de soluciones 13-Pensar en el otro- ya que está
colgada de nuevo ficha de actividad, sin solución.
"Todas estas propuestas de actividades son una oportunidad para pasar más tiempo en
familia e iros conociendo cada
día un poquito más. Es enriquecedor tanto para un@ mismo como para favorecer la buena comunicación y una mayor cercanía entre vosotr@s." 😉
… Os redirijo también al enlace directo del material de regulación que mandé como primer documento y que tiene el rincón de la calma y el rincón de las emociones…
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
Jueves, 30 de Abril de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Hoy más y mejor...
... REGULACIÓN EMOCIONAL Y ESTRATEGIAS ÚTILES ...
Esta introducción os explica:
REGULACIÓN EMOCIONAL EN NIÑ@S:
La enseñanza de
la regulación emocional es muy importante tanto en las aulas como en los
hogares.
- ¿Cómo es la regulación emocional en
niños?:
Para poder tener una buena regulación
emocional es necesario saber identificar
y percibir las emociones de forma adecuada en uno mismo y en los demás.
Pero no sólo eso, supone además ser capaz de percibir y sentir nuestro estado
emocional pero sin ser avasallado por él, manteniendo intacta nuestra
capacidad de razonar.
- La expresión de las emociones:
Hay que manifestar las emociones
pero siempre teniendo en cuenta la situación, el momento, las personas
presentes y el lugar, adaptándonos a las distintas situaciones.
- ¿Qué provoca
nuestras emociones?:
Ante una misma situación, las personas
podemos sentirnos y reaccionar de maneras muy diferentes. Y es que, lo que nos pasa no es lo que nos afecta, sino la
interpretación que hacemos sobre lo que nos sucede, nuestros pensamientos o lo
que nos decimos a nosotros mismos. Así que enseñar a los niños a tener
pensamientos más positivos, les puede ayudar a afrontar mejor los
problemas que les van surgiendo en la vida.
- Regular las emociones:
L@s niñ@s todavía desconocen qué
estrategias concretas les pueden ayudar a manejar distintas emociones, por lo
que es bueno que se le vayan enseñando.
Ejemplos de cómo actuar ante algunas de las
emociones que más pueden afectar a los más pequeños:
è
Ante la tristeza.
è
Ante la ira.
è
Ante el miedo.
- Cuando las emociones
son demasiado intensas:
Hay distintas técnicas que pueden ayudar al niño cuando siente emociones de
manera demasiado intensa para que pueda disminuirlas, una de ellas es realizar actividades alternativas.
Fuente:
¿SABES
CÓMO REGULARTE EMOCIONALMENTE?:
Una de las habilidades más
importantes que el ser humano desarrolla a lo largo de su vida es la de la regulación emocional.
Saber percibir, identificar
y regular lo que sentimos nos ayuda a actuar de modo eficiente en las distintas
situaciones que nos presenta la vida cotidiana, así como nos permite
afrontar los grandes retos que, en ocasiones, nos presenta nuestra propia
historia vital.
- Regulación emocional eficiente.
-
Regulación emocional poco eficiente.
-
La desregulación afectiva.
Los mensajes que predisponen a desregulación emocional…
Fuente:
PERO,
¿CÓMO PODEMOS TRABAJAR LAS EMOCIONES CON LOS NIÑOS?
– Ayudarles
a identificar sus propias emociones y las de los demás.
– Enseñarles
estrategias para afrontarlas.
– Desarrollar
su empatía.
– Favorecer
su expresión y comunicación.
– Aprendizaje
de habilidades sociales.
–
Es fundamental mantener un clima positivo.
– Tener
muestras de afecto con los más pequeños.
Fuente:
LA REGULACIÓN DE LAS EMOCIONES EN LA INFANCIA:
Es bastante común creer que los acontecimientos del día a día o los
eventos extraordinarios no les afectan y
no se dan cuenta cuando hay problemas en casa, en el colegio, o cuando algunos
de sus compañeros no se encuentran bien, pero es precisamente en esta etapa de
sus vidas cuando más atención necesita el cuidado y la gestión de las emociones
y sentimientos.
Considerando las edades de los niños:
Con la aplicación de los límites en la manifestación de las emociones, el primer cambio que posiblemente se vea reflejado será una
respuesta menos explosiva pero el resultado final se logrará después de mucha
constancia. Pero también hay
que tener en cuenta la edad del niño o niña.
Expresar de
manera asertiva:
Lograr que diga tranquilo lo que siente y el por qué será el mayor de
los logros. Para ello debemos facilitarle la confianza
necesaria para que logre creer en él mismo, y así podrá identificar con mayor
facilidad su emoción.
Fuente:
ESTRATEGIAS PARA LA REGULACIÓN
EMOCIONAL DE LOS NIÑOS:
Controlar una emoción no es bloquearla, no se
trata de que el niño evite lo que siente, sino que pueda vivir esa emoción sin
exagerarla, disminuyendo la intensidad de emociones que en ese momento le resultan
negativas para su bienestar.
Las siguientes estrategias pretenden
regular la intensidad de la emoción.
1. La técnica del semáforo.
2. Si la emoción es muy intensa
también se puede utilizar la distracción (cambiar de espacio y dar alternativas: por ejemplo, Rincón de la Calma).
3. Si el niño no puede gestionar
su emoción con todo esto, una buena idea es “un tiempo
fuera”.
4. El sentido del humor (para suavizar y mostrarnos cercanos y poniéndonos en su lugar).
Fuente:
CONTINUACIÓN
DEL CONTENIDO DEL LIBRO AMAR:
--> Libro Amar completo (Cedido gratuitamente por Palabras Aladas): Enlace directo al documento: Libro Amar
Colgado ejemplar completo, cedido gratuitamente por Palabras Aladas (https://www.palabrasaladas.com/amar_en_cuarentena_por_el_coronavirus.html) por la situación.
--> CONTINUACIÓN de Fichas de actividades:
- Ficha 7 Libertad. Enlace directo
- Ficha 9 Compromiso. Enlace directo
- Ficha 10 Buen humor. Enlace directo
Fichas de Actividades del
Libro Amar cedido gratuitamente
por Palabras Aladas. (https://www.palabrasaladas.com/colorea_tu_mundo/fichas_de_actividades_amar.html)
--> CONTINUACIÓN de SOLUCIONES de Fichas de actividades:
- Soluciones de la ficha 7 Libertad. Enlace directo
- Soluciones de la ficha 8 Voluntad. Enlace directo
- Soluciones de la ficha 9 Compromiso. Enlace directo
- Soluciones de la ficha 10 Buen humor. Enlace directo
| SOLUCIONES de las Fichas de Actividades del Libro Amar cedido gratuitamente por Palabras Aladas, por si las necesitáseis. |
"Todas estas propuestas de actividades son una oportunidad para pasar más tiempo en familia e iros conociendo cada día un poquito más. Es enriquecedor tanto para un@ mismo como para favorecer la buena comunicación y una mayor cercanía entre vosotr@s." 😉
-->Os redirijo también al enlace directo del material de regulación que mandé como primer documento y que tiene el rincón de la calma y el rincón de las emociones.
Enlace directo a material: Rincón de las Emociones y Rincón de la Calma.
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
Jueves, 23 de Abril de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Os redirijo también al enlace directo del material de regulación que mandé como primer documento y que tiene el rincón de la calma y el rincón de las emociones. Enlace directo a material: Rincón de las Emociones y Rincón de la Calma
... EMOCIONES Y
ACTIVIDADES EN FAMILIA ...
Enlace directo al documento: Emociones y actividades en familia
Esta introducción os explica:
Propuesta de actividad en familia:
--> Cómo realizarse un auto-masaje
de pies y manos
--> Masaje de espalda unos a otros
El contacto produce un efecto relajante que
ayuda a reducir el estrés y facilita la relajación física y mental. Basta con hacerlo suavecito y con mucho
aprecio.
-->Bienestar emocional
- Qué es el estado emocional
- Las claves para gozar de bienestar emocional
-->Las emociones
- Qué son las emociones
- Para qué sirven
- Descripción de las emociones básicas:
-->Alegría
- Las claves para gozar de bienestar emocional
-->Las emociones
- Qué son las emociones
- Para qué sirven
- Descripción de las emociones básicas:
-->Alegría
-->Tristeza
--> Ira
-->Miedo
-->Asco
-->Sorpresa
-->El estrés
- Qué es el estrés
- Qué consecuencias tiene
- Cómo combatirlo. Podemos abordarlo desde diferentes aspectos:
--> Corporal
--> Pensamiento
--> Comportamiento
- Cómo afrontar mejor los retos de la vida
Libro Amar completo:
Enlace directo al documento: Libro Amar
-->Ampliación del contenido del libro Amar (Cedido gratuitamente por Palabras Aladas).
- Ficha 1 Dulzura Enlace directo
- Ficha 2 Cuidado Enlace directo
- Ficha 3 Estima Enlace directo
- Ficha 4 Dedicación Enlace directo
- Ficha 5 Escuchar Enlace directo
--> Soluciones de las fichas de actividades
- Soluciones de la ficha 1 Dulzura Enlace directo
- Soluciones de la ficha 2 Cuidado Enlace directo
- Soluciones de la ficha 3 Estima Enlace directo
- Soluciones de la ficha 4 Dedicación Enlace directo
- Soluciones de la ficha 5 Escuchar Enlace directo
--> Propuesta de actividad en familia
- Propuesta de actividad en familia: Crear vuestro propio árbol.
-->Una actividad para estos días: En una pared de vuestra casa, vuestro árbol del amor, un árbol que crezca día a día, un árbol en el
que cobijarse en circunstancias de agobio, tensión, enfado o
tristeza y ante el que compartir momentos de dulzura, afecto,
ternura y cuidado. Podéis hacerlo junt@s en familia.
--> Algunas
ideas para hacer crecer el árbol…
--> Por ejemplo:
- Buscad un momento del
día en que todos los que convivís podáis
estar juntos para hacer crecer el
árbol. Es un buen momento para
disfrutar juntos y también para aprender cómo
amar cada día un
poco mejor.
- Cuando hagáis crecer vuestro árbol podéis plantearos pequeños
compromisos y dinámicas
para incorporar o acrecentar la
presencia del rasgo del día en vuestra familia.
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
Jueves, 16 de Abril de 2020
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Hoy más y mejor...
... CUENTOS DE OLGA DE DIOS (DE ACCESO LIBRE Y GRATUITO)...
En 2013 tras obtener el Premio Apila Primera Impresión publicó su primer álbum ilustrado infantil Monstruo Rosa con el que comenzó su trayectoria de autora e ilustradora para la infancia. Su trabajo se centra en la transmisión de valores solidarios y la divulgación de realidades sobre los que considera debemos generar más referentes para la infancia.
Esta introducción os explica el contenido de los 4 libros
que os facilito:
... RANA DE TRES OJOS... Para la búsqueda de
soluciones comunes.
Enlace: Libro Rana de tres ojos.
... PÁJARO AMARILLO... Sobre el valor de compartir.
Enlace: Libro Pájaro amarillo.
... LEOTOLDA... Basado en la amistad, en el que
descubrir cómo las experiencias nos ayudan a crecer.
Enlace: Libro Leotolda.
... EN FAMILIA… Es un recorrido por los derechos fundamentales
de la infancia. Este libro muestra un día cualquiera en la vida de las
familias que se enfrentan al reto de educar y de aprender. Donde
todas las voces cuentan.
Enlace: Libro En familia.
... RECETAS SENSORIALES (MANUAL DE JUEGOS)...
Pero lo mejor de estos juegos es que no necesitas ir muy lejos de casa para encontrarlos. Con muy pocos ingredientes puedes preparar actividades perfectas para que los niños activen sus sentidos.
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
Hoy celebramos el día Internacional de la Concienciación sobre el autismo...
¿Te apuntas?
😀Este es el mío
Hoy más y mejor ...
... YOGA PARA NIÑ@S Y MAYORES EN CASA …
Esta introducción os explica algunas técnicas de Yoga que he probado. Aquí os propongo una actividad en familia.
... LIBRO AMAR, de Palabras Aladas ...
Veremos EMOCIONES Y sentimientos como CUIDADO, ESCUCHA, GENEROSIDAD, COLABORACIÓN, CONSIDERACIÓN Y ESPERANZA.
... TABLA PERIÓDICA DE LAS EMOCIONES ...
Se encuentran todas las emociones que te puedas imaginar.
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen.
¡¡¡Buenos días a tod@s!!!😀
He creado esta página para ir colgando todo lo que os vaya mandando de regulación emocional y actividades que podáis realizar en casa con vuestr@s familiares.
Os mando los enlaces de lo publicado hasta ahora para que tengáis todo actualizado
- ENLACE AL ARTÍCULO: Cosas que puedo hacer en casa. Técnicas de regulación emocional para toda la familia.
-DOCUMENTO: ¿Qué puedo hacer en casa?
Técnicas de regulación emocional para toda la familia: Muchas de las herramientas que hay ya las habéis utilizado alguna vez en clase (acordaros del Rincón de la Calma y el Rincón de las Emociones).
- Cada Jueves materiales que puedo utilizar en familia.
💚💚💚💚💚Material específico de emociones y
cuentos que puedan ser de vuestro interés😏 💚💚💚💚💚
para leerlos junt@s en familia😀 ¡¡¡Qué los disfrutéis mucho!!!
Os echamos muchísimo de menos. ¡Mucho ánimo y abrazotes mil! Hay que seguir esforzándose un poquito y haciendo las tareas que os van aportando Jorge e Iñaqui desde el Blog, para así seguir aprendiendo.
Os seguiré mandando cositas en unos días.
Un besote,
Carmen. Integradora Social (TIS). Técnica Especialista I. CEIP ASTURIAS.
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